女人气血不足应该怎么调理补足
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气血足让女孩子面色红润、容光焕发;气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。日常饮食对补气十分重要,在食疗菜谱上,建议大家多多喝六道补气血的汤品。
女人气血不足的危害
1、影响心脏
气血不足会影响到心脏。如心慌,气短,胸闷,有这些现象的人,说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治,以免延误病情,导致不可预料的后果。
2、伤及大脑
气血不足会伤及大脑。头晕,或者是记忆力下降,是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部,大脑出现问题,就会给我们的身体带来很大的麻烦,所以我们要引起足够的重视。
3、肝脏
脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。当然,还有很多保护肝脏的方法,如:晚上不要熬夜就是其中的一种。
4、肾脏
肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状,说明身体里还有毒没有排出来,没排出来的原因,就是肾脏血液不足,肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。
5、胰腺
如果气血不足,就不能产出充足的胰岛素,没有充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,这样血糖就会升高。血糖一升高,高血脂病就来了。
气血不足怎么调理补气血
1、泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。
2、常梳头
气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。因为,头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。
3、多吃可补血的水果
山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,每天喝一杯山楂茶,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
4、稍微喝一点儿黄酒
中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。每天饮用一杯就好。
女孩子补气血喝什么汤好
1、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。
作用:热胃、补血、活血、散寒,常喝可使神色红润,增添皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理好后,,放入沸水中滚5分钟,捞起;枸杞用温水浸透,红枣洗净,生姜去皮,切片。瓦煲内加入清水,放入材料,等水开,改用中火煲3小时。
作用:补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨,改善缺铁性贫血症,调理月经不调,防治骨质疏松,提高生理机能。
3、当归鲫鱼汤
鲫鱼1条,当归1支,黄耆10片,生姜5片,枸杞适量。鲫鱼处理后,将盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分,当归洗净切成片,姜切成丝。将中药材入锅,加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分,再在鱼腹塞入少许姜丝,放入瓦煲内,大火煮沸改小火煮35分钟,调味。
作用:健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气,是一款大补汤,可以改善体质虚弱。
4、红枣银耳汤
银耳20克,枣100克,枸杞子100克,冰糖50克。银耳用水泡发,撕成小片,锅内加入凉水,将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入,煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂,加冰糖调味。
作用:清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳,滋阴补血,很适合经常熬夜面色不好的女性喝。
5、韭菜猪肝汤
韭菜洗干净,切成段;猪肝洗干净之后切片;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜,加适量的食盐和清水,然后小火收汁。
作用:韭菜能补充人体的阳气,猪肝则能补充身体的气血,营养价值很高。
6、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚用水除去异味,切块,先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸,再加入切块的雪梨,旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时,调味。
作用:祛咳润肺,清心美肤,补充胶原蛋白,对促进身体健康有很大的帮助。
结语:血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。为了让自己的身体越来越好,偶尔喝喝汤为让自己越来越美丽哦!
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