这样做能有效减少拉肚子发生
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几乎所有人都有拉肚子的体验,当拉肚子的时候,不仅肚子有绞痛感,而且下面像是止不住似得,过一会就想往卫生间跑,不停的拉稀,最后拉的脚都软了。拉肚子还会带走身体大量的水分和微量元素,造成身体轻微脱水。这时候要记得补水,补盐,防止拉肚子拉出更大的问题。
吃水果会拉肚子
1水果中含有较多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后立即进食水果,无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担,尤其是不太熟的水果,其中淀粉的含量很高,并且不太容易消化。
2水果中含有大量的纤维素、半纤维素、果胶等营养成分,它们都有较强的吸水性,吸水后膨胀,能增加人的饱胀感,使人觉得胃不舒服。另外,纤堆素量较大时,它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸,延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收,如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。
3未成熟的水果中含有一定量的鞣酸,它会与食物中的微量元素结合而导致人体的消化减弱。
拉肚子预防措施
饭后吃水果
外出就餐时,很多人都有这个习惯:吃完饭后,再吃一些切成小块的水果。一来觉得这样可以通畅肠胃,二来觉得可以清新口腔。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排出。饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常消化。
饭后喝浓茶
饭后喝浓茶,大量的水进入胃中会冲淡胃所分泌的消化液,影响胃的消化。饭后喝浓茶还会影响蛋白质的吸收,究其原因是茶叶中含有大量的单宁酸,会使刚吃进还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起,形成沉淀物,妨碍铁元素的吸收。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,胃中的食物还没来得及消化就进入了小肠,直接削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水,那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后洗澡
有句民谚说,“饭后不洗澡,酒后不洗头”,说的是饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头,避免受到刺激,引发疾病或危险。因为人刚吃完饭时,消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡,全身血管扩张,皮肤和肌肉血流增加,胃部没有充分的血液,会影响消化。饿的时候洗澡就更危险了,血糖降低,很容易晕厥。
5饭后唱卡拉OK
现在K房很多都已经包含了自助餐,一般都是边吃自助餐边唱K。实际上,不管是边吃边唱,还是吃饱马上就唱,对身体都不好。人在刚吃饱后,胃容量加大,血流量增加,这时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,容易引起消化不良等问题。
6饭后放松皮带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌,于是放松皮带扣,让肚子舒服一点,实际上,这容易造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。
拉肚子可能导致的疾病
肠癌:
肠癌症状与其他良性的肠道疾病症状相当类似,因此有时很难分辨。晨起腹泻或腹泻、便秘交替,同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等,或原因不明的贫血、消瘦、无力等,都是直结肠癌的重要指标。这是因为肿块及其分泌物刺激肠道,造成大便次数频繁或减少。所以,当排便习惯和大便形状发生改变,并伴有以上情形者就要警惕。
胃癌:
不明原因的腹泻、黑便,同时伴有消化不良、体弱乏力、轻微的恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时,有可能是患了胃癌。胃癌早期常有腹泻,并伴有恶心、反酸等症状,几乎与一般胃肠炎相似,而容易被疏忽。40岁以上的中老年人,或患有慢性消化道溃疡的人要特别留意。
肝癌:
由于肝癌症状初期并不明显,腹泻是不可忽视的症状之一。原发性肝癌在确诊前有50%的患者每天会出现2~20次不等腹泻。这是因为,肿瘤引起消化吸收或分泌功能紊乱所导致。中老年人,特别是慢性肝炎或肝硬化患者,要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。
胰腺癌:
胰腺是人体第二大消化腺体,由于胰腺分泌液不足,部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。长期慢性腹泻、脂肪泻,消化不良,腰背部疼痛,和非胆结石等引起的黄疸,不明原因的体重减轻等症状,要及时去医院检查。尤其是有长期吸烟史,或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
拉肚子一般都是由于我们不正确的生活防止导致的,有时不注意保暖,受凉后会拉肚子,有时吃的太凉的东西也会导致拉肚子,有时吃了不干净的东西,会导致拉肚子,甚至吃完饭运动过量,也会导致拉肚子。拉肚子时不要忍,一定要及时吃药,要知道拉肚子也会拉出癌症的。
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