教你在冬天里如何保护好胃部
本文已影响234人
本文已影响234人
进入冬季以后气温变为寒冷。中医学认为:寒属阴邪,易伤阳气,内客于胃,伤及中气,气伤失运,气机凝滞,胃气不和,不通则痛。西医学则认为:寒冷可刺激人的神经系统,使其兴奋性增高,使支配内脏的植物神经处于紧张状态,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,造成胃自身缺血、缺氧,胃粘膜保护力下降,导致炎症、溃疡等,从而出现胃胀、胃痛。正因为如此,冬季历来是胃病高发季节,轻者出现致胃痛和消化不良,重者甚至可能出现呕吐、消化道出血等情况,所以冬季需做好保“胃战。
起居保“胃”:天气寒冷的时候,要特别注意胃部保暖,及时添加衣被,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”因而冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,提高机体对寒冷的抵御能力。
饮食保“胃”:饮食调摄也是关键的措施,进入寒冷的冬季,每个人食量都会有所增加,但不要暴饮暴食,要少食多餐,以减轻胃的负担。选择食物要易于消化,以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式,早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。
进补“保胃”:中医学认为,冬天是收藏的季节,也是积蓄力量以待“萌发”的季节,抓住这几个月进行调理,可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能,使其恢复正常运转。冬季复发的老胃病多数属于脾胃虚寒证,应选择具有温胃健脾功效的药物或食物。但并不是每个人都是虚寒体质,进补之前应先辨证,根据个人的体质状况,在医生指导下进补。
心理“保胃”:冬天容易使人身心处于低落状态,冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、打球等。经常保持精神愉快,情绪乐观,心理健康,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激,可以调剂胃肠节律,保障胃肠健康。
如果胃痛反复发作,自行调理不能缓解症状时,需注意消化性溃疡疾病的发生。溃疡病除疼痛影响人的生活工作外,还可有出现危及生命的并发症,如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此平时应做好预防保健,一旦出现上消化道出血表现或穿孔应及时到医院检查治疗。
什么儿童容易近视 教你如何保护眼睛
胃不好怎么调理 7个方法教你养护胃
冬天怎么保暖 这七个部位要保护好
平时如何保养前列腺 保护男性“生命腺”,教你四个按摩方法远离它
如何保护脾胃 保护脾胃食物有哪些
孕期如何保护腰部
教你如何在夏天快速赶走瞌睡虫
冬天瘦身汤 帮你在冬天保持好身材
妈妈要知道如何在冬天护理好宝宝
长期面对电脑如何保护皮肤 六招教你有效防辐射
如何保护宝宝的肠胃 如何制作食疗保护宝宝肠胃
胃寒胃热怎么区分 如何保养胃部健康
夏天养好脾胃可以让你在冬天少受罪
如何保护好肠胃,肠胃疾病防治操
长期面对电脑如何保护皮肤 六招教你有效防辐射
冬天如何给宝宝洗澡 教你三招远离感冒
牛皮癣患者在冬天应该如何护理呢
几个小妙招帮你保护好胃部
保护好你的胃
脚部的护理方法有哪些 做好足部保养过好整个冬天