如何预防新型肺炎看看营养专家怎么说!
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当下,全球新型冠状病毒呈快速增长态势,牵动着每一个人的心。在严峻的疫情面前,不少一线工作者纷纷转战各国,他们在救死扶伤的同时,如何预防新型肺炎呢?
为了让广大一线工作者更好的保护自己,中华医学会肠外肠内营养学分会建议一线工作者不管再忙碌,日常也要做到营养饮食,从而提升自身抵抗力。针对一线工作者的营养饮食,中华医学会肠外肠内营养学分会特罗列以下几点:
1.保证充足营养,在平时的基础上,既要吃饱、更要吃好;
2.在平时的基础上,增加摄入蛋白质丰富食物如蛋、奶、鱼、肉、豆类及坚果等;
3.在平时的基础上,增加摄入新鲜蔬菜和水果;
4.食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;
5.每天口服营养补充,优先选择高能量密度、高蛋白质的肠内营养剂(特医食品),如:雅培全安素,每天额外补充不少于500大卡;
6.选择服用维生素、矿物质、鱼油、益生菌、益生元、抗氧化剂及免疫增强剂等保健食品;
7.注意个人卫生,饭前便后必须洗手,不在工作区就餐,不穿工作服就餐,提倡单独就餐;
8.重视食品安全,避免生、冷食物,搁置食物进食前须重新加热;
9.增加饮水量,每天不少于1500ml;
10.保证充足睡眠,每天睡眠时间不少于7小时。
以上就是关于一线工作者如何预防新型肺炎的正解,除了一线工作者外,普通人也可通过营养饮食,如:雅培全安素来提升免疫力,更好的将病毒挡在门外!
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