皂角米不适合什么人吃 皂角米能生吃吗
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
皂角米又称雪莲子、皂角仁等,是一种珍贵的纯天然绿色滋补食品,其口感香糯可口,营养丰富,很是受欢迎,那么皂角米不适合什么人吃呢?
气虚阴亏者。
皂角米是一种高能量、高碳水、低脂肪的食物,将它加水加热膨胀后,呈半透明状,口感香糯润口,还具有一定的养心通脉、清肝明目等功效,一般大部分的人群都是可以吃皂角米的,但是由于皂角米味甘辛,性温,还具有一定的发散耗气的作用,有气虚阴亏者不宜食用,否则会加剧体内的燥热之气,导致原本少气懒言、易出汗、气短、头晕心悸、面色萎黄、脱肛等不适症状加重。
适量食用不会发胖。
皂角米是皂荚的果实,其中含有丰富的植物纤维、氨基酸以及多种矿物成分,一般适量食用是不会长胖的,但是皂角米中的碳水化合物及热量比较高,若是食用过多,很多营养成分无法完全消耗,就会以脂肪的形式堆积在体内,长期下来,就容易导致长胖。
5-10克左右。
泡皂角米时,建议取5-10克左右泡开即可,它虽然营养价值很高,但是也不宜长期大量食用,因为皂角米性味辛温,若是食用过多,不仅容易导致长胖,还会加剧体内的燥热之气,引起上火、肠胃不适等症状。
一般不建议生吃。
皂角米本身并无毒性,即使生吃也不会对身体产生不利影响,但是皂角米本身质地比较硬,生吃的话很难嚼动,而且其中的营养成分难以析出,其口感及营养价值都会有降低,所以一般皂角米建议将它煮熟吃更好。
皂角米又称雪莲子、皂角仁等,是一种珍贵的纯天然绿色滋补食品,其口感香糯可口,营养丰富,很是受欢迎,那么皂角米不适合什么人吃呢?
材料:皂角米10克,银耳半朵,桂圆肉5-10粒,枸杞、红枣各20克,冰糖适量。
做法:
1、将银耳泡发,去蒂,撕成小朵备用。
2、皂角米泡发,洗净备用。
3、将泡发的银耳和皂角米放入锅中,加入适量清水。
4、开大火煮开,然后转小火炖1小时左右,直至食材软烂。
5、然后放入桂圆、枸杞、红枣继续炖煮20分钟左右。
6、最后加入适量冰糖或蜂蜜搅匀即可。
材料:皂角米20克,枸杞20克,冰糖适量。
做法:
1、将皂角米放入冷水中浸泡24小时,直至泡软。
2、然后用清水冲洗干净,放入锅中。
3、加入枸杞,放入足量的清水。
4、大火煮沸,加入冰糖,转小火慢炖半小时左右即可。
皂角米怎么吃最有营养 皂角米春夏养颜食谱推荐
皂角米能和燕窝一起吃吗 皂角米炖燕窝功效
皂角米宝宝可以吃吗 宝宝多大能吃皂角米
皂角米可以用热水泡吗 皂角米需要泡发多久
【皂角米宝宝可以吃吗】皂角米宝宝能吃吗
皂角米可以放多久 皂角米的保存方法
皂角米吃了可以减肥吗 皂角米怎么吃能减肥
皂角米保质期多长时间 皂角米怎么发现坏了
皂角米过期了还能用吗 皂角米保质期多久
皂角米用热水泡好吗 皂角米需要泡发多久
皂角米多少钱一斤 皂角米为什么那么贵
皂角米用热水泡可以吗 皂角米一般需要泡多久
皂角米发霉了能吃吗 皂角米发霉是怎样的
皂角米糖尿病人能吃吗 糖尿病人怎么吃皂角米
皂角米可以直接煮吗 皂角米和什么一起煮好
皂角米能用热水泡大吗 皂角米一般需要泡多久
皂角米没泡发可以煮吗 皂角米需要泡多久
孕妇能不能吃皂角米
桃胶皂角米的功效 桃胶皂角米什么时候吃最佳
皂角米产妇可以吃吗 产妇吃皂角米有什么好处