花生汤的功效与作用 花生汤怎么煮又白又烂
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花生汤是以花生为主要原材料制成的一种饮品,营养价值丰富,适量食用对人体健康具有好处,那么花生汤的功效与作用是?花生汤怎么煮又白又烂?
花生汤中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物以及丰富的钙、钾、镁、磷等矿物质,人体食用后可以帮助人体补充部分所需营养,有助于增强抵抗力,强壮身体,有利于人体健康。
花生味甘性平,含有大量的营养成分物质,食用之后润肺、和胃以及补脾,有利于于人体健康,所以花生汤具有一定健脾和胃的作用。
花生汤花生中含有一定的儿茶素以及赖氨酸成分,这些成分进入人体之后具有抗氧化、补气血作用,可以帮助抑制人体皮肤的衰老,是人体皮肤水润有光泽,所以花生汤具有一定美容养颜的作用。
材料:花生、牛奶、枸杞、冰糖。
做法:
1、提前1-2小时将花生侵泡剥皮洗净备用。
2、然后把花生放放入锅中,加适量水,大火烧开转小火煮1小时左右。
3、期间将枸杞洗净,花生煮好后加入适量枸杞、冰糖继续慢煮。
4、煮至花生酥烂以及水分快干的时候,加入适量牛奶。
5、再次煮开即可。
可以适量天天喝。
花生汤性质比较平和,并且对人体的毒副作用比较小,是人们日常生活中常吃的五类食材,天天适量食用有利于人体健康,所以花生汤是可以天天适量食用的。
建议一天食用1-2小碗即可。
虽然花生汤的营养价值比较高,但是花生中含有一定量的脂肪,食用过量可能会导致肥胖,从而会对人体健康造成威胁,所以一般建议一天食用1-2小碗的花生汤即可。
花生是一种高热量以及高脂肪的食物,而高脂蛋白血症者的饮食要保持清淡,对热量也有限制,这类人群食用之后可能会加重其病情,严重时还可能危机生命,所以高脂蛋白血症者不宜食用花生汤。
花生中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及脂肪,食用过量不利于人体消化,其次,肠胃不好者的消化肠道本身就不好,所以一般建议肠胃不好者要适量食用花生汤。
花生汤中花生属于发物中的一种,痛风患者食用之后容易诱发或者加重其病情,不利于痛风患者的健康,所以一般是不建议痛风患者食用花生汤的。
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