秋燥便秘吃什么食物好 秋燥喝什么粥最好
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
秋季天气干燥,如果不注意及时补充水分,饮食调理不当,就会出现干燥便秘的情况,那么秋燥便秘吃什么食物好呢?
1.胡萝卜:胡萝卜成分中含有丰富的果胶,当这种果胶和汞结合的时候,会帮助有效的降低血液中的汞离子的浓度,可以较快排出体外。
2.无花果:丰富的有机酸和多种酶富含在无花果成分内,这些成分可以有效地帮助解毒和润肠的效果,同时还可以帮助排出身体内的毒素。
3.魔芋:魔芋在中医上面有着不错的清肠效果,尤其是帮助清除肠道内废物中效果是非常不错的。
4.黑木耳:黑木耳中富含很多的植物胶质,有着不错的吸附力,尤其是帮助吸附身体内的杂质以及污染物方面效果是很不错的。木耳含有足量的膳食纤维,这种膳食纤维的主要作用就是改善消化功能,尤其是改善便秘方面效果是非常不错的。
材料:香蕉、大米、白糖。
做法:首先将所有的材料全部准备好。大米清洗干净以后,放入到锅内加入清水,煮成粥。这个同时,去掉香蕉皮然后,将香蕉捣成泥放入到锅内煮开。最后加入适量的白糖调味后就可以食用了。
材料:首乌、百合、枸杞、大枣、大米、白糖、红花。
做法:首先将所有的材料全部清洗干净,其中将首乌加水煎出汁放入到锅内,加入大米、百合、枸杞和大枣煮粥,最后加入适量的白糖和红花后调味食用。
材料:金银花、杭菊、大米、白糖。
做法:首先将金银花和杭菊清洗干净以后,煎成汁放入到锅内,再加入大米煮成粥。最后加入适量的白糖调味就可以了。
材料:芝麻、大米、甜杏仁、当归、白糖。
做法:首先将芝麻、甜杏仁和大米研磨成粉末以后备用。将当归煎汁以后,和准备好的其他的粉末搅拌均匀,再加入适量的白糖调味后就可以食用了。
出现便秘问题的时候,一定要调整饮食,可以多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜,在每天的清晨和餐前多喝水,可以起到润肠通便的效果。如果这种方法已经调整,但是效果还不大的时候,建议到医院寻求专业的治疗。
经常久坐的人也是会出现便秘问题的,这个时候就需要多运动,因为运动的同时,可以加快胃肠的蠕动,但是运动量不用太大,一般慢跑,散步等都是可以的。
出现便秘的时候,可以用双手按压腹部,顺时针的进行按摩,这样可以有效的在按摩的同时,来增强肠道内气体的凝聚,可以有效的帮助排便。
秋冬皮肤干燥吃什么好 皮肤干燥吃什么东西改善
秋燥吃什什么 秋天多吃这10种金牌水果
干燥皮肤吃什么东西好 秋冬皮肤干吃什么食物改善
冬天干燥吃什么好 9大营养又润燥的食物
秋季皮肤干燥怎么办 皮肤干燥吃什么好
宝宝秋燥有什么症状 宝宝秋燥怎么办
【秋天吃什么防秋燥】 预防秋燥吃什么最好 秋燥吃什么可以润燥
秋冬皮肤干燥怎么办 秋冬皮肤易干燥如何增加水分做保湿
秋燥吃什么水果好
吃梨有什么好处 秋季润燥吃它最适合
秋天皮肤干燥吃什么好
处暑喝什么茶 这六款茶饮帮你预防秋燥、秋乏
大便干燥肛裂吃什么水果好 大便干燥饮食怎么调理
秋天口干舌燥吃点什么 秋季口干吃什么好
秋分饮食巧搭配,润肺防秋燥
秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥
秋季养生之:防秋燥 喝足水
秋冬干燥怎么办 对付干燥做好这几件事
秋季皮肤为什么会干燥 皮肤为什么秋天容易干燥
秋燥吃什么 秋天上火流鼻血怎么办