4食方帮你调理痛经
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每个女人每个月都有那么几天,痛经对女性的身心健康造成了很大的危害,女人一月一次的月事那就是一种受罪,那吃什么能缓解痛经呢?现在小编给姐妹们推荐几道缓解痛经的食谱,一起来学学吧!
小麦玉竹粥
主料:粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣(干)10克
做法:将小麦、大枣、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。
小帖士-健康提示:适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
干姜羊肉汤
主料:羊肉(瘦)150克,干姜30克
调料:盐1克,大葱3克,花椒粉1克
做法:羊肉切块,与干姜共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。
小帖士-健康提示:1. 温里,散寒,补虚。2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。
益母草鸡肉汤
主料:益母草100克,鸡肉250克,香附100克,大葱15克,盐5克
做法:
1.把鲜益母草用温水泡,清水洗净;葱白洗净,用刀拍烂;香附用水洗净。
2.将鸡肉用水洗净,刀切成小块。
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内,加入少许清水煮1-2小时。
4.食时,放入精盐调味,即可食用。
小帖士-健康提示:治疗月经不调
芹菜牛肉粥
主料:芹菜120克,粳米100克,牛肉(肥瘦)25克
做法:
1. 带根芹菜洗净,切末;
2. 牛肉洗净蒸熟,切成末;
3. 芹菜与粳米一同煮粥;
4. 待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。
小帖士-健康提示:此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。
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