腰椎间盘突出要卧床吗 腰椎间盘突出注意什么
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腰椎间盘突出症发作除了要及时采取合理的治疗措施进行治疗之外,日常调理也很重要,那么腰椎间盘突出要卧床吗?
腰椎间盘突出一旦发作,或者是腰椎间盘的急性期,所需要做的第一件事就是卧床休息,但是卧床休息也是有一定讲究的:
第一点:床最好是选用硬板床,硬板床的支撑力比较好。
第二点、睡硬板床的时候要讲究一定的支撑,就是在腰部可以放一个小软垫,然后膝关节屈曲在空侧放一个小软枕,这样保证髋关节和膝关节都是有一定的屈曲度的,只有这样才能保证腰椎非常稳定,使腰椎周围的肌肉得到充分的放松,只有这样才能有利于椎间盘突出的盘内压力减轻,减少对神经根的刺激。
第三点、充分的卧床休息,时间要足够,最好是三周,最少要一周,这样椎间盘才能得到一定的修复,周围神经的水肿才能得到减轻。
腰椎间盘突出日常生活中必须注意以下事情五点:
第一点需要保持正确的坐姿,就是所谓的坐要直不要歪也不能久坐,同时,还应该注意腰部的保暖,防止受凉、受风。
第二加强腰背肌的训练,对腰间盘的预防和恢复有相当重要的作用, 像平时需要进行单桥、双桥、小燕飞这都可以。
第三点,在生活中一定要保持正确的活动姿势,比如说拿一个东西,一定要蹲下之后,然后再把东西提起来,不能站立的时候弯腰直接把这东西拿起来,这样对腰间盘造成压力是平时的十几倍,极容易造成腰间盘突出。
第四点,休息的时候 一定要卧硬板床,在腰部可以加一个软垫,膝部可以加一个软枕,主要是为了保持膝关节和髋关节那有一定的屈曲度,这样能让腰部的肌肉能得到充分的放松。
第五点,平时最好戴一个腰围,腰围作为骨科常用的器具,对腰间盘的治疗是非常有用的,可以稳定腰椎,然后可以减轻腰间盘的复合。
腰椎间盘突出是在腰部椎间盘退变的基础上,椎间盘的纤维环和髓核脱出或者膨出压迫神经根,或者是后纵韧带、前纵韧带钙化,导致椎管狭窄而产生的症状。椎间盘突出的患者是一般不建议喝酒的,第一个,喝酒可以使治疗期间很多药物的药效打折扣。第二,喝酒酒精能够加速骨质的退变,从而加重病情。第三、酒精有活血的作用。
腰椎间盘突出病人如果想锻炼的话,需要注意以下几点。
第一点,要有充分的准备工作,只有运动前做好充分的准备工作,这样才能避免在运动中受伤。
第二点,要注意尽量佩戴腰围,因为这个腰围作为骨科的非常重要的支具之一,它的作用是制动和保护腰部,而且它能够使得腰椎的活动量和活动范围受到一定限制,达到避免受伤的目的。
第三点就是腰间盘突出锻炼主要是要以加强腰背肌的锻炼为主,这个具体的有单桥、双桥、大燕飞、小燕飞。 因为能够通过腰背肌的锻炼,使竖脊肌,还有多裂肌的肌肉力量增强,然后达到腰椎稳定性增强。 就这样在很大程度上可以避免腰椎间盘突出进一步地加重。
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