吃早餐的最佳时间 吃早餐的最佳时间是
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早餐的最佳时间是7-8点。一旦早餐吃得过早,势必会干扰胃肠道的休息,使消化系统长期处于疲劳和战斗状态,扰乱胃肠道的蠕动节律。所以最好在7点左右吃早餐,因为这个时候人的食欲最强。另外,早餐和午餐的间隔时间应该在4到5个小时左右,也就是说,早餐应该在7点到8点之间。如果早餐太早,应增加数量或相应提前午餐。
吃早餐的最佳时间
早餐是一天中非常重要的营养食物。有些人早上起得很早,但是这样不好。此时人体已经睡醒,准备开始一上午的紧张工作。此时身体机能开始恢复,体温上升,脉搏加快,交感神经活跃,这时消化系统也开始正常工作,消化酶的分泌也达到高峰,胃肠道也处于清醒状态。
因此,一方面,此时吃早餐可以高效消化吸收食物中的营养物质;另一方面,此时吃早餐后,8:00小时后可以保证正常工作,为一上午的紧张工作提供必要的营养和热量,所以这个时间是吃早餐的最佳时间。
在平时生活中,注意养成良好的饮食习惯。多运动,多吃富含维生素的食物,提高自身免疫力。
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