容易上火该怎么办
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“上火”是民间俗语,属于中医热证范畴。临床上常见“心火”和“肝火”,上火的患者一般会有牙龈肿痛、舌苔发黄、眼睛红肿、尿黄、咽喉痛等表现,患者胃火较大,会出现口臭、消化不良等症状。那么,容易上火该怎么办呢?接下来为大家解答这个问题。
容易上火该怎么办
1、药物治疗
一般的去火药比如黄连上清丸或牛黄解毒片,都比较对症,且属中成药,副作用较小。若有口腔溃疡,可用西瓜霜喷剂外用。肝火旺,清肝火,可用龙胆泻肝丸;肺火旺,清肺热,可以用泻白散;胃火旺,清胃热,可用清胃散;心火旺,清心火,可用栀子。
2、喝水调理
秋天天气逐渐转凉,不少人喝水的频率就降低了,加上空气干燥的影响,从而很容易导致人体出现缺水症状。人体在这种状态下代谢功能受到阻碍,从而容易出现各种上火病症。对于这种情况的调理方法就是多喝水,其中喝温开水的补水效果最佳,其次是吃水果补充水分。
3、降火食物
下火的食物很多,最下火的要属带“苦”味的菜了,像苦瓜、苦菜。如果不喜欢吃有“苦”味的菜,也可以多吃绿豆、芹菜、豆芽、生菜、冬瓜等这些清热下火的菜,但是注意在烹饪时这些菜不要炒得过于油腻,否则会影响下火效果的。
4、调整作息
充足的休息显得尤为重要,每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了。千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。
以上就是关于容易上火该怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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