正常心率是多少
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心率,是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率。一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快。那么,正常心率是多少呢?接下来就为大家解答这个问题。
正常心率是多少
一般情况下,正常人的心率是60~100次/分,低于60次/分,则的为窦性心动过缓。高于100次/分,则为窦性心动过速。引起窦性心动过缓的原因较多,如甲状腺功能减退,或是一些生理性原因导致。还包括窦房结功能失调所导致的心率偏慢,这时还可引起血压偏低、头晕、恶心的现象出现,部分人可出现晕厥的情况。如果发现心率不正常,建议尽快就医,明确病因。
知识拓展:如何保持心率正常
1、适当运动
心率正常要保持适当运动。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。此外,运动前要自觉舒适,无疲劳感,一般运动不要超过1小时,且每次最佳时间为30~60分钟,每周至少坚持3次,有利于保持心率正常。
2、适当体重
心率正常要保持适当体重。因为肥胖会使心脏负担加重,心率加快。因此,肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
3、良好心态
心率正常要有良好心态。生活中心态要平和,不要总生气。如果因为紧张、生气等情况出现心率过快,可通过听音乐、静心冥想等方式来恢复。
4、药物治疗
心率正常可通过药物治疗。如高血压及冠心病引起的心率加快,可根据医嘱服用药物,使心率减慢,保护心脏,减少与控制心肌缺血,改善心功能。
以上就是关于正常心率是多少的介绍。平时要避免熬夜、吸烟、饮酒、少喝浓茶等。还应保持大便顺畅。希望以上内容对您有帮助。
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