晚上喝酸奶会胖吗 晚上喝酸奶会发胖吗
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酸奶是深受大众喜爱的饮品,以前喜欢喝牛奶的人比较多,现在喝酸奶的人比较多,酸奶中还有益生菌,对肠胃和皮肤都有好处。那么,晚上喝酸奶会胖吗?接下来就为大家解答这个问题。
晚上喝酸奶会胖吗
晚上喝酸奶容易造成肥胖。酸奶当中本身含有一定的能量,如果摄入过多会引起能量超标而造成肥胖,因为酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感会添加糖分。因此,如果晚上喝酸奶造成碳水化合物摄入超标,而过多的能量以脂肪的形式储存在体内进而导致肥胖。但是晚上适量的喝酸奶不会引起肥胖,反而对身体有一定的好处,酸奶所含的钙质能帮助人体补充钙。另外酸奶含有的益生菌在摄入之后能产生活性酶,有帮助消化的功效,可以有效预防便秘的情况。
知识拓展:晚上喝酸奶的注意事项
1、注意适量
晚上喝酸奶要注意适量,不能饮用过多,不然会造成胃酸浓度过高,这样会影响我们的食欲以及消化功能,对于我们的身体健康是没有好处的,一般晚上和一百克左右即可。
2、注意时间
晚上喝酸奶最好是吃完晚饭一两个小时,睡觉之前一个小时喝酸奶,这样既不是空腹喝酸奶也不会增加胃的负担,而且饭后喝还能减少刺激,让酸奶慢慢的消化。
以上就是关于晚上喝酸奶会胖吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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