静态心率正常范围 静态心率正常范围是多少
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静态心率即是你在清醒且安静状态下,每分钟的心跳次数。它是心血管健康状况的一个重要指标。那么静态心率正常范围?
静态心率正常范围
正常成人静息心率在每分钟60-100次/之间,每人每天每小时心率不断变化。这是因为神经系统、体液调节系统、激素水平、电解质等影响心率的因素特别多。正常人白天活动时,心情紧张,工作压力下心率加快,都是交感神经的作用造成的。晚上安静时,睡眠心率自然变慢是迷走神经的作用引起的。
不仅如此,人跑步、运动、爬楼梯都会加速心率。这是因为心肌收缩力增强,心肌耗氧量增加,反馈机制发挥作用,压力感受器、神经、激素调节也有一定关系。休息时停止运动的话,心脏会充分休息,心率也有变慢的倾向。一般情况下,静息心率低意味着更好的心脏功能和心血管健康。
日常饮食要清淡,减少食用辛辣刺激性,油腻性食物。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝,否则容易导致失眠。还应定时大便,保持排便顺畅。希望这篇回答能帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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