睡觉对心脏的好处
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睡觉对心脏的好处减轻眼睛疲劳、降低机体代谢、使全身细胞放松等。
1、减轻眼睛疲劳
在睡觉的时候可以使眼睛得到休息,能够减轻眼睛产生的疲劳感,可以预防视力出现异常。
2、降低机体代谢
睡觉的过程中有利于身体的各个器官得到休息,能够降低身体的代谢,对延长寿命有一定的好处。
3、使全身肌肉放松
在睡觉的时候有利于身体的肌肉放松,能够增加人体的抵抗力。
除此之外,在睡觉的时候还可以加速人体的新陈代谢,能够增加智力等。但是在睡觉的时候要注意盖好被子,避免身体着凉,每天睡觉的时间要保持在8~10个小时。另外在生活中要适当的到户外去晒太阳,多做体育运动,比如骑单车、慢跑或者是打太极拳等,提高自身的免疫力。
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