颈椎病怎样保健 颈椎病的保健方法
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在日常生活中,越来越多的人开始患有颈椎病,这些病影响着人们的日常生活,那么颈椎病怎样保健?
颈椎病怎样保健
患者确诊颈椎病后,应从以下几个方面注意保健:1.多活动颈部,避免长时间低头、直立,放松颈部肌肉;2.学习颈部健康操作,颈部前后左右可弯曲旋转,颈椎间隙可拉伸,颈部肌肉放松;3.选择颈椎枕,可以放松颈部肌肉,支撑颈椎,有利于颈椎生理曲率的恢复;4.定期到中医医院进行中医针灸、推拿及神经灯光照射治疗。
平时生活中一些不良的生活习惯会成为颈椎病的病因。例如,经常低头工作,经常低头用力举起重物,急刹车,感染风寒,住在潮湿的地方,经常半夜或凌晨洗澡,遭遇风寒等。特别是风寒湿气,使局部血管收缩,血流降低,妨碍组织代谢和机体异物清除,湿气阻碍皮肤表层蒸发。建议平时多做颈部运动、仰卧起坐、抬高簧片等动作,经常按摩颈部。
平时应多注意,不要低头时间过长,对颈椎造成太大压力,如患有颈椎病,请及时的进行调理并治疗,希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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