月经不规律怎么调理 月经不调怎么办
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月经失调也称月经不调,是妇科常见疾病,表现为月经周期或出血量的异常,可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么,接下来就为大家解答这个问题。
月经不规律怎么调理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定的现象,都属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,注意保暖避,免寒冷刺激,避免过劳。
3、防止过度节食,戒烟戒酒,注意自己的饮食结构,多吃瘦肉,谷类,绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物,不要吃生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软,通风透气性能要良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。
6、长期月经不调也要注意饮食调理,如果症状没有改善,要及时到医院检查,明确病因。
以上就是关于月经不规律怎么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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