如何判断自己有没有肾虚 肾虚怎么判断
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。那么如何判断自己有没有肾虚,接下来就为大家解答这个问题。
如何判断自己有没有肾虚
可以通过症状进行判断有无肾虚的情况。大多数的肾虚患者会表现为失眠多梦、手脚冰凉以及注意力减退。而且因为肾虚的种类不同,所表现出的症状有一定的差异。肾阳虚的患者往往伴随有五心烦热、口干咽燥、小便频多。而肾阴虚的患者表现出的症状主要以怕冷为主,此外所伴随的头晕耳鸣、腰肢酸软,对患者日常生活影响还是比较大的。肾虚所引发的亚健康状态可以通过正常的调理进行改善,但最终的确诊需要由面诊的中医进行确诊。
知识拓展:肾虚如何调理
1、节欲,欲望一定要控制,比如不能手淫,不能同房时间次数过频,不能熬夜看手机;
2、进补,可以吃对于肾有益的食物,比如六味地黄丸、金匮肾气丸,比如海参、鸡蛋都可以;
3、运动,每天安排适当的时间进行适当运动,建议每天45分钟以上的有氧运动,对于肾精是一个有力的补充;
4、习惯,养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗,比如保持好睡眠,缓解压力,对于快节奏的生活学会保养,睡午觉等。
以上就是关于如何判断自己有没有肾虚的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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