孕妇,鸡肝,怀孕注意事项

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怀孕以后可以吃平时能吃的所有的食物，只要不过敏就可以，不要偏食就可以的，也是要注意不要吃生冷的，不要吃油腻的，刺激性的，尽量不要吃垃圾食品。怀孕以后，最关键的是要保证食品的多样化。那么孕妇能吃鸡肝吗，接下来就为大家解答这个问题。

孕妇,鸡肝,怀孕注意事项

孕妇能吃鸡肝吗

怀孕是可以吃鸡肝的，鸡肝可以补血，会对胎儿有好处，要以新鲜的为宜，在冰箱或者卖场放太久的就不宜食用。在怀孕时建议一周吃一次动物肝脏，补铁的，而动物肝脏补铁效果是最好的，如果孕妇体内缺铁的话，宝宝一出生也会先天性缺铁的。

如果怕动物肝脏有毒素的话，可以买回来后抽水，就是放在水里浸它半个小时，然后在进行烹饪就可以了。吃完鸡肝等动物肝脏时候最好搭配蔬菜等一起食用，会更有利于铁更好地吸收的。

知识拓展：孕期营养素的补充要点

1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。

2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。

3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取。

以上就是关于孕妇能吃鸡肝吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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