据说“怕冷”的人都有这7个习惯 担心你熬不到寒冬
本文已影响7.46K人
本文已影响7.46K人
立冬到,气温日趋寒冷。但同样是穿大衣,有的人丝毫不怕冷,火力十足。而有的人,则总是冻得哆哆嗦嗦,手脚冰凉。其实除了体质原因,饮食和习惯也会影响一个人的抗寒能力。
7个坏习惯让你怕冷
秋冬季节,很多人会出现怕冷的情况,但“感觉冷”不一定是真的寒冷,也许只是不良习惯惹的祸。
1、不爱运动
运动时肌肉收缩可产生更多热量,中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍,而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍。
经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。
2、吸烟
美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现,吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响,即使抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量明显下降。
尽早戒烟,不仅有助于解决怕冷的问题,更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。
3、衣物太紧
紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。因此,当气温偏低时,应选择宽松、舒适的衣物。
4、爱吃素
很多人吃素后还控制主食的摄入,用果蔬代替,这样会导致人体热量不足,更不耐寒。如果习惯吃素食,应适当增加主食比例。
5、吃寒凉食物
爱吃寒凉食物,如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足,导致畏寒。因此,应避免在秋冬季节吃寒凉食物,也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
6、过度节食
食物摄入人体后,一般的能量会转化为热能,用于保持体温和供人体散热。吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,内脏营养不足,导致四肢寒凉。因此,应在专业医生指导下,采用科学方法减肥。
7、疏于保暖
缺乏保暖意识,穿着过少,会使人体代谢变缓,更容易失去热量。
夏季衣服短露、贪凉,春秋衣服过薄都会消耗体内热量,相较而言,女性身材娇小,产生热量的肌肉群更少,代谢率更低,因而更易丧失热量。
当气温降低时,应及时增加衣物,减少身体通过皮肤传导、散发热量。
女人容易衰老的原因 7个习惯还不快改
看看这几个养生习惯你有吗
据说,高效能人士都具备这7个习惯,你的孩子有吗?
冬季吃这四种暖身汤让你不再怕冷
冬天吃什么不怕冷 6种食物你都吃了吗
如何提高御寒能力 7招助你安然度过这个寒冬
有这个习惯老人竟易患癌症
冬天吃点这四种食物让你不再怕冷
有这个习惯保证你生活越来越累
伤害牙齿的坏习惯有哪些 这些你都做过
冬季喝什么粥养胃 7大伤胃习惯要当心
这7个坏习惯最伤肾,最后一条太不可思议
小孩有熬夜习惯 这些危害怎能不知道
痛经治不好 反思你是不是有这几个坏习惯
做到这些好习惯 想变老都难
这些健康的吃饭习惯 你都知道吗?
长寿男人都拥有这6大习惯
冬天吃什么食物不怕冷 这3种暖身蔬菜助你保暖御寒
冬季保暖小常识 这么做让你冬天不怕冷
这6个坏习惯导致男人不育!
如何改掉熬夜的坏习惯 你需要这样做
有这几种睡眠习惯 小心要了你的命
越活越年轻的人都有这些习惯 哪些习惯能帮你保持年轻
这4个错误的喝水习惯你中了几个
这个洗碗习惯,细菌增加7万倍,洗都洗不掉 洗碗的正确方法
容易损伤大脑的7个不良习惯
这些好习惯在起床后都得做 你做几个了
冬季不怕冷需要吃的对 这些美食让你温暖过冬
当心 有这坏习惯保证便秘找上你
有这坏习惯保证你长寿不了