春季养生的五养法轻松收获健康
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
春季是一个气候多变的时节,这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为,春季是养生最重要的季节,春季养生重在五个方面,分别为气、脑、脾、胃、肾。中医专家提醒,春季养生要注重这五“养”。
养气
老年慢性支气管炎易在春季发作。春季阳气升发,人体的阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,都有助于减轻症状。
养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250克-500克,另外,还可用用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮。
养脾
中医认为,春日宜省酸增甘,以养脾气。春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟后于饭前空腹服用。
养肾
春天气候舒爽,是肾功能不佳者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
春季养生菜谱 美丽健康简单做出来
健康养生的保养方法有哪些
健康美容知识 轻松养护身心
冬季四大养生汤帮你轻松健脾开胃防感冒
春季养生 运动健身
春季养生吃什么健康
春季养生粥的做法与功效
冬季养生要点 养生方法有五点
春季饮食养生 春季饮食保健原则
春季养阳不宜吃香蕉 春季养生注意方法
冬季养生吃什么好 12种冬季健康吃法
春季养生从绿色开始 增进身体健康
春季养生饮食 春季养生误区
吃鱼的好处有哪些 春季吃鱼健康养生
九个妙招帮你冬季轻松养生
霜降如何养生 养好五脏保证健康
春季养生需要注意些什么 春季养生粥的做法大全
春季养生正当时 五大法则要谨记
春季养生要点 春季养生吃什么
春季养生,切忌五个不宜
春季养生宜吃什么菜 6种食物助健康
春季适宜进补,养生药膳吃出健康好身体
中老年人春季养生 牢记五宜五忌的秘诀
顺应季节养生 秋季养生主养收
春季养生注意什么 6点教你养生保健
春季养生 中医养生方法都有哪些
春季养生宜喝什么汤 春季喝养生汤的好处
春季健康养生去火妙招
夏季养生三需知 轻松度过炎热夏季
春季中医养生防病又健身