冬季养生防病五秘方
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
冬季养生小常识有哪些?现在虽然进入冬春交换时节,冬季已经接近尾声,但是依旧寒冷,寒气逼人,这样的气候很容易引发各种疾病的困扰,所以我们这时还是要注意保健养生,那么冬季该如何防病保健呢?下面小编就为大家介绍冬季养生的五大秘方,让你安然过冬。
一:敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。
二:不喝冷饮
冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。
三:按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。
四:食疗排寒,红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。
五:运动锻炼
选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。
中医提醒,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。
冬季保健养生五常识
冬季保养身体 冬季如何预防疾病呢
冬季受寒四养生方
把握五个“点”冬季养生必用 冬季养生要知道的知识点
中老年人春季养生 牢记五宜五忌的秘诀
冬季喝茶养生 预防各种疾病
冬季养生吃什么最好 四款冬菜防病养颜
冬季养生要点 冬季养生食谱
大寒养生防病三秘诀
冬季养生保健三方法
夏季养生消暑小秘方
冬季养生的原则与方法 冬季应该如何养生
冬季养生粥抵抗疾病
冬季如何养生保健 不同体质的冬季养生方法
防冬日干燥有哪五大饮食秘方?
冬季养生必不能少的五种粥
冬季如何养生:冬季要坚持多吃的五类食物
女性冬季养生秘诀
冬季养生小常识 早睡晚起调神防病
三冬季暖胃养生妙方
冬季养生饮食应注意什么 五个方面要注意
冬季必喝的五款养生粥
深秋养生:秋季养肺防病七方法
冬季养生保健七方法
冬季运动减肥五秘诀
秋季养生需防4种秋冬常见病
冬季保健常识 做好防病养生
春季五种方法可养生
冬季养生要预防这些疾病的发生
养生达人支招:冬季脾虚胃寒调理小秘方