夏季暑热难耐 老中医教你如何健康降温
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
凉茶
各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法,在生活中老中医通过各种常见的食材可以调制出帮助人们防暑的茶饮。苦瓜泡茶喝,有着很好的功效,尤其是苦瓜加上甘草强强联手,可以让人更觉不到暑热。因此在生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜甘草茶。
此外,诸如苦丁茶等苦味茶饮同样有着良好的祛暑效果,在生活中可以试一试哦,当时有一定需要注意的是脾胃虚寒、体质寒凉、儿童、老人不适宜喝凉茶,这些人群如果经常饮用很容易患上肠胃疾病。
合理的饮食
到了炎热的夏季合理的饮食是很重要的,老中医推荐多吃素食、蔬果,因为这些食物不仅能够补充身体水分,避免人们因为流汗缺水,导致心情烦躁的情况出现,此外,多吃蔬果还可以避免胃热的情况,这样便可以让人觉得十分舒适。
要知道,在炎热的夏季吃肉类食物很容易导致胃热的情况出现,所以经常吃肉的同学要注意了,停止大鱼大肉的饮食习惯,至少在夏季不要这样吃,尤其是喜爱吃烧烤喝冰啤酒的同学,更容易感觉都炎热。
因为冰啤酒只能解一时之暑,等到过了一段时间后,暑气复发往往会变得更加严重,因此在生活中对于这点需要多多注意才可以哦。
拔罐
一些暑气堆积在身体之中难以排出,为何不试试拔罐呢?要知道这种保健养生的方式可以将身体内部各种易损伤身体的气给排出体外,诸如暑气、湿气、寒气等都可以通过这种方式来解决,因此在生活中体内暑气难以排出,心中总是存在火烧的感觉,可以通过拔罐这种方式来解决。
足浴
在夜晚很多朋友因为高温辗转反侧难以入眠,此时不妨试一试足浴,通过足浴的方式可以达到很好的降温效果,因为足浴能够刺激流汗,从而将身体内部的热气排出体外。
要知道体内堆积大量的暑气很容易让人出现心烦意乱的感觉,甚至暑气还会导致人肝火旺盛,使得肝脏更容易患上疾病,因此在夜晚想要更好的入眠,可以试一试足浴将体内的暑气顺着汗液排出体外。
此外,足浴中药配伍最好能够听取专业足浴师或者医师的建议,一定不要自己乱配足浴药物防止身体健康受损哦。
冥想静心
很多时候人之所以会觉得天气炎热,往往是因为心乱了,心烦意燥的人看啥都是不顺眼的,而到了夏季因为气温、生活习惯的原因,很多人的心都是很难平静的,因此烦躁的情绪会让肝火变得旺盛,从而导致人觉得十分炎热。
而通过冥想静心可以将让心情变得安定,心中杂乱的思绪少了,肝火就会熄灭,不再因为小事而动怒烦恼,人自然会觉得凉快,这就是心静自然凉的道理。
因此在生活中总是心烦意乱,总是觉得炎热的朋友,不妨盘起双腿,闭上双眼将心中杂乱的思绪消除,这便可以让自己感觉到凉快,让自己变得更加舒适。
夏季消暑降温八注意
中医教你在冬季如何补好肾
印度持续高温致500余人死亡 夏季如何降温防暑
夏季如何养生 教你六个方法静心解暑
夏季防暑的方法 夏季防暑降温小妙招
教你如何健康吃早餐
【夏季防暑降温小常识】 夏季防暑降温常识 夏季防暑降温措施
如何预防夏季中暑 18招远离暑热透心凉
夏季防暑降温七妙招 吃绿豆清热解毒
大暑来临当心中暑 夏季防暑降温要吃6种食物
夏季中暑了怎么办 日常小妙招帮你清热降火
夏季防暑降温必备药
夏季七款汤解暑降温
夏季如何解暑 降火食谱美味消暑
老人夏季如何避暑 天气太热怎么办
夏季吃什么消暑降温
夏季养生怎样除“热”更健康?夏季如何消暑降燥养护咽喉?
夏季高温如何防中暑 做到4件事清凉过夏
夏季防暑降温小常识 做好降温工作
夏季防暑降温13个方法 天热宜洗个温水澡
三伏天酷暑难耐 二款夏枯草汤清热
夏季防暑降温小常识
夏季出游防暑降温常识
夏季如何降温 九个小常识让你清凉一夏
白领”亚健康“,中医教你如何改善,百用百灵!
冬季如何补水 五个妙招教你如何健康补水
老爱放屁是何故 中医教你如何处理
夏季如何防暑降温 9个小窍门轻松就能做到
夏季如何防暑降温 四方法让身体透心凉
高温暑热人们应该如何预防中暑