跑步肚子左边疼要停吗 跑步肚子左边疼是怎么回事
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
跑步是一个比较常见的运动,平时适当地跑跑步的话有助于身体的健康,但是有时候肚子左边会疼,那跑步肚子左边疼要停吗?
建议停下来。
如果在跑步的时候肚子左边疼的话,那么此时继续跑的话不仅会影响到跑步的运动表现,而且还可能会加重肚子疼的症状,所以建议最好是停下来休息一会儿。
如果经过休息之后肚子不疼了的话,那么此时可以继续适当地跑跑步,但是如果停下来之后肚子还仍然比较疼的话,那么建议最好是及时地去医院就诊,然后根据医生的指导来对病因进行检查。
如果跑步肚子左边疼的话,那么一般有以下几种原因:
1、胃肠道痉挛:在跑步的时候可以促进肠胃的蠕动,因此如果空腹跑步或者在吃完饭之后立刻跑步的话,那么就会加大对肠胃的刺激,此时的胃肠道会很容易痉挛而出现疼痛的情况。
2、运动量过大:如果在跑步的时候运动量过大,而且在跑步之前没有做好热身运动的话,那么就有可能会导致肚子受到较大的牵拉,此时就有可能会出现疼痛的情况。
1-2个小时之后。
一般来说在吃完饭之后的运动间隔时间是需要根据运动强度来决定的,运动强度越大,需要间隔的时间就越长,而跑步是属于运动强度适中的运动,所以在吃完饭之后建议可以间隔1-2个小时,等到食物消化吸收之后再跑步。
但是如果吃饭的时候进食了较多蛋白质、脂肪等不易消化的食物的话,那么就建议最好是间隔2个小时以上再跑步。
视情况而定。
因为在跑步的时候可以促进肠胃的蠕动,所以对于一般人群来说,建议可以在吃完饭之后再跑步,这样可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收。
但是因为在吃完饭后跑步的话需要间隔一定的时间,因此对于一些时间比较紧张的人群来说也可以选择在吃饭前跑步,但是不能够空腹,以免出现身体不适的症状。
跑步多久才能起到减肥的作用 跑步能减肚子上的赘肉吗
跑步岔气还能继续跑吗 跑步岔气时如何缓解疼痛
【肚脐左边疼是怎么回事】肚脐左边疼是怎么回事一阵一阵的 肚子左边疼是怎么回事
跑步减肥后停止跑步会反弹吗 跑步有什么好处
跑步膝盖疼是怎么回事
跑步耳朵疼是怎么回事
跑步练力量有用吗 跑步背部疼痛的原因
跑步腰疼是怎么回事
跑步时膝盖疼痛是怎么回事
跑步后头疼怎么回事
吃甘蔗肚子疼怎么回事 吃东西肚子疼是什么原因
跑步脚腕疼是怎么回事 跑步脚腕疼是怎么恢复
怎样跑步保护膝盖 跑步膝盖疼是怎么回事
跑步机跑步一次应该跑多久才有效 跑步机跑步和在外面跑有什么不同
跑步后背疼怎么回事
跑步受伤需要停跑吗 跑步受伤怎么快速恢复
左边肚子疼是怎么回事
跑步机可以瘦肚子吗 跑步机多久可以瘦肚子
跑步时要收腹吗 收腹跑步能减肚子吗
跑步后脚腕疼怎么办 如何避免跑步后脚腕疼
跑步时耳朵疼是怎么回事 跑步时耳朵疼怎么办
跑步膝盖疼是怎么回事?缺氨糖的情况要留意
跑步脚背疼是怎么回事
跑步小腿疼是怎么回事
跑步后膝盖疼是怎么回事
跑步后脚腕疼是怎么回事
早上去江边跑步好吗 除了早上还有什么时候跑步好
跑步脚踝疼还能跑了吗 长期跑步怎样保护膝盖
跑步可以戴束腰带吗 带腰带跑步是不是容易瘦肚子
这几招有效缓解跑步肚子疼
抽血后吃什么补血快 这些食物助你快速恢复元气
高龄孕妇要注意什么 消灭心理压力注意休息
夏天流鼻血是怎么回事 夏天流鼻血的原因
跑完步不能喝水吗 跑步喝什么水好
胃胀气会影响心脏吗 胃胀气吃什么食物缓解
肝上有囊肿严重吗 肝上有囊肿,严不严重
了解海外试管婴儿的成功率是多少吧!
蛋黄酥用猪油还是黄油好 蛋黄酥猪油和黄油能混在一起
猪耳朵哪些人不适合吃 猪耳朵怎么挑选
母乳黄疸怎样识别 母乳黄疸如何识别
燕麦片都需要怎么吃
头发都快掉成秃顶了?快来试试这三种方法
蛏子炒韭菜的做法 蛏子炒韭菜有什么作用
花胶怎么泡发最快 泡花胶要不要换水
数据赋能,精 准转化 | 精 准医学产业化(上海)高峰论坛圆