痰湿和湿气有什么区别 痰湿体质怎么调理最快
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痰湿和湿气都是中医上常见的一种病症名,生活中很多人分不清两者有什么区别,那痰湿和湿气有什么区别?痰湿体质怎么调理最快?
痰湿和湿气不一样,两者有以下区别:
痰湿是指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。
而湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
痰湿和痰热都是常见的中医体质,两者是不一样的,有以下区别:
痰湿的人多是肥胖,而且湿气重,特别容易出现困倦、疲乏、容易疲劳,而且容易出现浮肿的表现。而痰热往往会出现热的表现,有的患者会出现咳嗽、咳黄痰、胸闷、气喘、喉中痰鸣,可吐腥臭痰,大便往往秘结,小便黄,而且是舌红、苔黄腻、脉滑数。
其次痰湿是湿气比较重,痰热是偏于出现热的征象。痰湿体质的人可以考虑健脾祛湿,而痰热可以考虑清热化痰。
痰湿体质的人群,生活中要特别注意调理自己的身体,因为痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者,主要表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。
所以应多注意调整自己的生活习惯,改变一些不良习惯,加强运动。痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。其次痰湿体质者还应定期检查血糖、血脂、血压;平时多进行户外活动,享受日光浴;洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主;最后就是多吃水果、蔬菜,保持饮食清淡,忌吃甜、黏、油腻的食物。
对于痰湿型体质的人群来说,容易出现身体肥胖、腹部堆积肥肉的情况,多是因为饮食不当、缺乏运动或疾病因素所引起,想减肥可以通过饮食调整、适当运动、中药调理等方式结合。
痰湿型肥胖者要多吃蔬菜和水果,补充机体营养所需,保持大便通畅;主食以玉米、荞麦等粗纤维食物为主;避免食用辛辣、刺激、生冷以及过甜的食物,严格控制总热量的摄入。
运动是减肥最健康、最有效的方式;痰湿型肥胖者要想减肥,可以通过进行跑步、体操、瑜伽等方式,可以有效促进血液循环,加速机体的新陈代谢,帮助体内多余脂肪快速分解,促使热量随汗液排出体外,从而达到减肥目的。
痰湿是一种中医疾症,如果症状比较严重,可以用陈皮、茯苓、薏米仁、山楂等中药材熬煮成汤剂饮用,这样有效促使体内的湿气排出体外,改善痰湿的体质,同时达到辅助减肥的效果。
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