气郁不舒是什么意思 气郁体质的表现症状及调理方法
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对于很好接触中医的人群来说,并不知道气郁的概念以及意义,因此当自身气郁不舒的时候也不知道怎么调节,那气郁不舒是什么意思?气郁体质的表现症状及调理方法?一起看看吧!
气郁不舒多因情志不舒,气机郁结所致,其中郁为结聚而不得发越之谓。当升不升,当降不降,当变化不变化;郁有六证,主要为气郁、湿郁、热郁、痰郁、血郁、食郁等,气郁为郁证之一。
气郁不舒是由长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑等状态,需及时进行调理医治。
气郁体质多见于中青年,以女性多见,这类人群性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小;气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁病、失眠、梅核气、惊恐等症状,现代研究此类体质易生肿瘤。
气郁体质调理主要需要从调畅情志、疏通气机以及药物治疗两方面进行:
调畅情志、疏通气机方面
对于气郁体质的人群来说,生活中要保持平常心,不要太过于纠结一些事,使自身身心处于放松的状态;其次积极的进行一些运动,比如瑜伽、太极拳等,调节自己的行气以及心性;最后就是气郁体质要合理调节自己的饮食,多吃葱姜蒜、香菜、胡椒等具有行气作用的食物。
药物治疗方面
对于气郁体质症状比较严重的人群来说,必要的时候可以通过药物治疗,常选用行气的药物如逍遥散、逍遥丸、柴胡疏肝散等调整体质,达到阴平阳秘的平衡状态。
对于气郁体质的人群来说,生活中忌食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物,如李子、石榴、肥肉、乌梅、奶酪、柿子等;禁食辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物;少食肥甘厚味、煎炸的食物。
其次需要注意,气郁体质者容易“上火”,因此气郁体质者不要吃太多辣椒;咖啡对人体的刺激性较大,易使人处于兴奋状态,不利于人体内气的畅通,也要少喝;最后冰淇淋等生冷寒凉之物,吃多了易伤及脾胃,从而造成气血不畅,气郁体质者也不宜吃。
气郁的气可以通过疏通肝气进行排出。
综上所述可以知道,气郁多由情志不舒,或痰、湿积聚,致气机不通,脏腑或经络功能障碍。故气郁之治,当以理气、舒气为主,因此生活中若想要将气郁中的气排出去,可以通过疏通肝气的方式将其排出。
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