阴虚的调理方法 阴虚什么季节调理最好
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这段时间觉得身体不太好,虽然天气冷但身体反而十分热,看了中医后说我有些阴虚,那么阴虚要怎么调理才好呢?
阴虚的人应该多吃滋补的食物,以滋阴潜阳为法,推荐绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉等都是不错的。
阴虚的人由于精神情志过度紧张,容易在体内化火,暗耗阴血,主张内热,因此性情较急躁,外向好动活泼,常常心烦易怒,因此在情绪上宜安神定志,以舒缓情志,学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定心态。
阴虚的人由于阳气偏亢,所以不宜进行剧烈运动,避免大强度、大运动量的锻炼形式导致身体出汗过多,损伤阴液,建议做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、八段锦等动静结合的传统健身项目。
秋冬季调理最好。
春夏当阳令,春时阳生,夏时阳盛,因此在春夏养人体之阳有助于阳之生长,而秋冬当阴令,秋时阴收,冬时阴藏,秋冬之时燥邪为患,易伤阴,因此秋冬之时宜服用滋阴之品以防燥邪伤阴。由此可知阴虚的人可遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理念,在秋冬时节养护自身阴液达到营养平衡的状态是最好的。
阴虚的成因多是由于热病之后、或杂病日久伤耗阴液,或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少,机体失去濡润滋养物质所致。同时由于阴不制阳,导致阳热之气相对偏旺而生内热,故表现为一派虚热干燥不润、虚火躁扰不宁的证候。
不完全相等。
上火分“实火”和“虚火”两大类,实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而虚火(虚热)多因内伤劳损所致,其中阴虚就属于虚热范畴,临床上多见的上火也主要是实热证和阴虚火旺导致的,因此阴虚症状会包含上火,但上火不一定达到了阴虚的程度,二者并不是完全相等的。
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