压力大谎报遭抢劫 成年人释放压力方法
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1月6日,一名外籍男子向警方报警,其于1月5日晚在天河五山东莞庄路段被出租车司机抢劫背包,损失2台手提电脑。接报后,天河警方迅速派员开展侦查。经过调阅现场监控录像,民警并未发现事主所讲情况。民警又带事主到现场,其也未能讲清时间和地点,但仍坚称被抢劫。为弄清事实,天河警方多次组织案情研判,再次调阅相关大量视频资料,发现报警人5日当天并未去过东莞庄,且所报警当晚一直在家并未出门。
1月10日,民警依法传唤该外籍男子进行询问。在有力的证据面前,该男子最终交待,其因近期精神压力大,所以谎报被抢劫的警情。
目前,该外籍男子被警方依法行政拘留5日,并处罚款500元。
成年人如何缓解压力?
1、暴力减压
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
2、想哭就哭
医学心理学家认为,哭是缓解压力的一种方法。心理学家曾经做过一个测验,给一些人测量血压,之后分成正常组和高血压组,并且询问他们是否哭过,有87%的血压正常的人都表示会偶尔哭泣,而高血压患者却多答从未哭泣。所以说,适当的抒发情感要比总是深深埋在心底要好的多。
3、睡眠减压
有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。
如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
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