运动无极限:伦敦60多岁老人练跑酷强身健体
本文已影响230人
本文已影响230人
据外媒报道,跑酷运动是挑战地心引力的跳跃,一般会认为是年轻人擅长的体育运动。但较少有人知道,这一活动对关节炎患者有益。伦敦就有一群老年人参加了专门为年长者开设的跑酷课程,让自己的老年生活充满了炫酷色彩。
这一群特殊学员的年龄都超过60岁,79岁的学员汤姆森(Lara Thomson)说:“当我听到有这种课程时,我怀疑,这是不是政府除掉老年人的诡计。”
她说,她有平衡问题,但是跑酷课让她有信心到四处走走。汤姆森一般会在伦敦一座公园长椅上旋转、手抓金属杆摆荡身体,做一些“跑酷”运动的基本动作。
大多数为老年人安排的健身课程着重在比较温和的活动,例如舞蹈或瑜伽,而专家说,跑酷就算不是正统,也算合理选择。
伦敦大学学院(UCL)体育、运动和健康研究院老人肢体治疗师培顿(BrucePaton)说:“他们做的动作实际上相当温和,且能加强他们的体力和弹性,有助他们的日常活动。”
不过培顿说,跑酷对有严重心脏问题的人可能会有危险,他并警告有人工关节或肌力弱的人应格外小心。
跑酷运动1980年代发源于法国,通常受到肢体极端敏捷的人喜爱,他们运用体力和弹性,能自由穿越任何地势,一般是利用都市环境中的长椅、建筑和墙壁来进行障碍超越。也有人把这种运动称为自由跑步。
无氧运动对身体的好处 无氧运动的五大好处解析
练下腰致终身瘫痪 孩子几岁开始运动比较好?
老人运动有四大忌 做不好反伤身体
波比运动可以减肥吗 超强的燃脂瘦身运动方式
健身房应该先练器械还是先跑步 健身房练器械属于有氧还是无氧
我国养老护理人员缺口大 60岁以上老人达2.02亿
近三成60岁以上老人健康状况差 我国退休年龄偏低
老人忙活半年100公斤菠菜26元 菠菜对身体的益处
刘翔伦敦奥运会摔倒退赛 跟腱损伤到底咋回事?
老人去世遗留一屋保健品 活100岁奖100万
体质差的人怎样锻炼才能增强体质 常做这4个运动助你快速增强体质
什么时间训练长跑最合适 长期长跑对身体健康是否有影响
中老年人健身操要练多久
警惕:60岁以上老人容易发生抑郁 其自杀风险大
拳击是有氧运动还是无氧运动 宝宝几岁适合练拳击
夏季运动吃什么好 中老年人健身巧食补
广东80岁以上老人按月发高龄津贴 65岁以上建健康档案
晚上运动对身体好吗 晚饭后多久可以运动
50岁后练太极七大好处
轮滑极限运动 快乐轮滑无极限