什么人适合吃鱼油 吃鱼油的注意事项
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鱼油是一种营养价值很高的保健品,那鱼油适合哪些人吃呢?吃鱼油时又有哪些注意事项呢?让我们一起来看一下吧。
鱼油中含有丰富的EPA和DHA等多种营养物质,其具有降低血液中胆固醇含量,增加血液流动性,同时软化血管,调节血脂等作用,很适合三高人群食用。
鱼油中的EPA和DHA成分可以起到抑制血小板聚集,减少血栓形成,延长凝血时间的的作用。可以预防血栓心梗等心血管疾病的发生。
鱼油中含有丰富的叶黄素成分,而叶黄素可以对我们的眼睛起保护作用。且DHA为人脑细胞组织和视网膜的主要成分,鱼油中的DHA能使视网膜和大脑保持良好的联系,能起到很好的护眼护脑功效。
关节炎会给我们的生活带来很多的不便,而鱼油中的EPA成分具有一定的抗炎作用,对关节炎等炎症疾病都有较好的辅助效果,所以关节炎患者可以适量吃一点鱼油。
鱼油对我们的凝血功能会有一定的影响,其会抑制血小板的聚集,从而影响伤口的愈合。因此如果是需要做手术人群的话,术前和术后2周都不建议食用鱼油。
鱼油是从鱼身上提炼出来的,所以如果是海鲜过敏人群最好不要食用鱼油,否则很容易出现皮肤红肿,发痒甚至是嘴角麻木等过敏症状。
肝病患者如果摄入过多鱼油的话会使得肝脏受到威胁,很容易出现肝脏出血的情况,因此要谨慎食用。
我们在服用鱼油时一定要控制摄入量,特别是儿童。因为鱼油中含有大量的维生素A和维生素D,食用过多会导致体内营养过剩,会对身体造成一定的影响。
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