吃什么东西健脾 健脾的食物有哪些
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很多朋友脾胃功能不好,导致身体素质变差,所以健脾的方法就很重要,在我们日常生活中健脾的食物有很多,那么吃什么东西健脾呢?一起来看看吧。
吃什么东西健脾
1.蜂蜜
蜂蜜含有丰富的氨基酸、葡萄糖,而且糖分特别容易让人吸收,因此能治疲劳,给身体能量。其中含有丰富的维生素,促进胃部蠕动,益于脾胃,补充气血。
2.糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。
3.山药
山药中所含的成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用。
4.红枣
红枣是生活中煲汤经常用到的食材,大家都知道它养颜补血益神。其实它还能健脾治便秘,增强免疫力,这得益于它蕴藏丰富的蛋白质和大量的维生素。
5.羊肚
俗话说吃啥补啥,羊肚也就是羊的胃,食之必补脾健胃。其内含脂肪,高蛋白质,性温平。它能治尿频出虚汗。小孩晚上尿床也是因为脾虚脾胃不好,吃羊肚能很好的调理。
6.红薯
红薯也叫地瓜,是消食的好东西。它促进消化排毒养颜,也加快肠胃蠕动,同时也就起到了保护脾胃的作用。生活中常见效果也绝佳,老古人也曾经传言红薯健脾养胃。
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