低血压是怎么回事 低血压吃什么好
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低血压是体循环动脉压力低于正常的状态。成人的血压低于90/60毫米汞柱,老年人低于100/70毫米汞柱,即称为低血压。那么低血压是怎么回事呢?
1、当血压由正常水平或较高的水平突然明显下降,称为急性低血压。主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。
2、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压2种,前者常见于体质弱者,女性较多,并有家庭遗传倾向,多半没有自觉症状,其低血压只在体检中偶然发现,没有重要的临床意义。一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现,通常是因某些慢性疾病或营养不良所致;后者是从平卧位突然转变为直立位,或长时间站立时发生低血压,严重者可引起晕厥,其典型症状是直立时血压下降,有衰弱感,但无汗,发病机理可能是自主神经系统功能失调,引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。
3、由某些药物引起的低血压,如麻醉药、降压药、利尿药、抗精神抑郁药等也能引起低血压症状。
常吃生姜对治疗低血压很有好处,生姜含有挥发油,可以刺激胃液的分泌,兴奋血管,促进消化,有治疗低血压的作用。可以在日常饮食中加入姜丝、姜末。平时把生姜放入茶中当茶饮也不错。
喝水的时候,适当的往水里放一些盐,或者饮食多加一些盐可以升高血压,不过,多盐不是过多的吃盐,而且要多喝水,以增加血容量,升高血压。
胆固醇高的食物,有利于提高血液中的胆固醇浓度,增加动脉紧张度,促使血压上升。所以低血压病人平时可以适当多吃一些富含胆固醇的食物,如动物肝脏、蛋、奶油、猪骨等。当然这些也不宜吃得过多,适量即可。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
保证营养的均衡,经常吃一些有利于调节血压的食物。比如高蛋白、高维生素食品,像动物肝脏、蛋、奶等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。
很多人晚上睡觉都喜欢睡比较软、比较低的枕头,低血压患者可以在睡觉的时候,适当地抬高你的枕头15~20度,可以降低肾动脉压并增加血容量。
不要过度疲劳,“一张一弛,文武之道”,总是绷紧神经生活,对自己的身心健康是百害而无一利的。所以生活中要尽量改变紧张、匆忙的模式,提高生活情趣,经常参加一些有益于身心健康的社团活动。偶尔有时间,要适当地到处转一转,游览一下风景优美的地方,爬山也是一项不错的运动,可以调节血压,对身体健康非常有益。
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