孕妇可以吃生蚝吗 孕妇是否可以吃生蚝
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生蚝里面锌的含量比较高,据说100克生蚝中锌的含量有9.39毫克,男性朋友一般一天一个就能够满足人体对锌的需要。同时,生蚝里面钙、磷的含量比较高,而磷可以帮助人体更好的吸收钙物质,对于人体来说这两种物质是很好的。那么,孕妇可以吃生蚝吗?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇可以吃生蚝吗
一般来说,孕妇是可以适量吃生蚝的。因为生蚝中含有丰富的蛋白质,以及铁、钙等多种微量元素;同时,尤其含的维生素b12能够有效改善贫血的症状;且每100g牡蛎中含有100mg的锌。因此,孕妇适当进食富含锌的生蚝,对与孕早期胎儿大脑发育有一定的帮助作用;并且孕晚期锌元素的摄入,可以促进子宫活性酶的产生,增加子宫肌肉活性,提高产妇顺产成功率。此外,孕妇适当进食生蚝,可促进机体对钙元素的吸收,进而起到补钙的作用。因此,孕妇要适量食用较好,以免影响健康。
知识拓展:生蚝的功效
1、延缓衰老
因为生蚝中含有大量的核酸,核酸在蛋白质合成中起到非常重要的作用;因此,具有延缓衰老、减少皱纹的功效。同时,生蚝中含有的氨基酸,亚铅等矿物质和维生素,会使血液的循环得到改善;且冷血症与低血压也会得到改善。
2、益智健脑
因为生蚝中含有的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。其中,糖元的含量也是比较高的,可以提高人的体力和脑力的活动效率。且生蚝所含的糖元可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。
3、增强免疫
因为生蚝中含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,对身体有滋补强壮功效,常吃可以提高机体免疫力。而且其所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒作用。
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