成人每天摄入铁的含量是多少 成人每天摄入铁的含量需要多少
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成人每天摄入铁的含量大概是10~15mg。
铁是人体细胞的必需成分,其具有造血功能,通常可以参血红蛋白的生成和细胞色素的各种酶的合成,能够促进生长。同时在血液中也可以起到携带营养物质和运输的作用。但是,如果每日补铁过度,也可能会引起中毒,表现为恶心、呕吐、腹泻、发烧等现象。一般情况下,建议成人每天摄入铁的含量是10~15mg之间。女性在怀孕早期建议每天摄入铁的含量是15mg;在怀孕中期建议每天摄入铁的含量是25mg;在怀孕晚期每天摄入铁的含量是28mg左右。
如果人体缺铁就容易引起缺铁性贫血,同时也可能会导致新生代谢紊乱和免疫功能下降等情况。如果孕妇身体缺铁,不仅会引起身体不适,同时也可能会出现胎盘供应的营养物质不足,不能满足胎儿的生长发育,出现生长发育受限、宫内窘迫等现象。
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