紧张焦虑症怎么缓解
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焦虑症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症,如心悸、手抖、出汗、尿频等。那么,紧张焦虑症怎么缓解呢?接下来就给大家解答这个问题。
紧张焦虑症怎么缓解
1、心理疗法
尤其是在疾病早期,患者的情绪往往很低落,一定要针对患者的心理、社会因素以及所处的不良环境,个人言语和行为上的支持,并对疾病状况给与充分解释。如果焦虑症不太严重,应早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。如果焦虑症状严重,则不应早期与患者进行讨论,以免增加患者心理压力。
2、放松疗法
因为焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态;而进行身体放松可减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。一般进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。且还可通过倾诉把内心的想法都表达出来,让被倾诉者成为支持者,远离焦虑。此外,建议焦虑症患者平时一定要对自己有信心,多参加户外活动,多听听音乐等。
3、药物疗法
首先可采用中药治疗,是根据中医的辨证施治来进行的治疗。通过辨证来明确辨证的分型,然后针对这个辨证的结果,采用一些中药的汤药和中成药进行治疗。而西药的治疗分为很多种类型,第一种是苯二氮卓类药物,是目前临床应用较广泛的一种药物。还有一种叫非苯二氮卓类药物,属于新一代的抗焦虑药。但这些药物一定要在医生指导下服用,切不可盲目。
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