焦虑引起胸闷气短怎么缓解
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焦虑引起胸闷气短可以通过生活调理、心理疏导、药物治疗等方法缓解。
1.生活调理:焦虑的时候会使自主神经功能紊乱,出现胸闷气短的情况,可以适当的进行户外运动,如慢跑、游泳、登山、打羽毛球等,释放精神压力和焦虑,可以通过多呼吸外面的空气来缓解胸闷的情况。
2.心理疏导:如果通过生活调理效果不明显,可以去正规医院找专业的心理科医生进行心理疏导,多与家人和朋友沟通,保持良好的心态,避免接触引起焦虑的外界因素。
3.药物治疗:在进行心理疏导的同时,也可在医生指导下选择盐酸丙米嗪片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑的药物来进行缓解。
患者也可每天进行深呼吸运动,加强心肺功能,如果上述症状较严重,需要及时就医。
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