成人DHA最高摄入量
本文已影响2.63W人
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一般情况下,成人DHA最高摄入量一般没有相应标准,但如果确实需要进行补充,可以遵医嘱每天至少补充200毫克左右。具体如下:
DHA是指二十二碳六烯酸,又称为脑黄金,属于一种人体必要的不饱和脂肪酸。DHA的主要使用人群是婴幼儿、孕妇和哺乳期女性,在医生指导下食用后通常可以促进脑细胞发育、提高记忆力、改善睡眠。如果成人有精神疲倦、萎靡不振、记忆力衰退的情况,也可以遵医嘱使用DHA,一般每天至少补充200毫克左右。
建议在医生指导下使用药物,不要私自服药,以免对身体健康产生不利影响。成人服药时可以适当增加运动,如跑步、爬山等,有利于增强身体免疫力。在服药期间尽量减少摄入刺激性较强的食物,如火锅、麻辣烫等,以免影响药物效果。
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