高血压不能吃哪些东西 高血压有哪些不能吃的东西
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随着现在生活质量的变高,人们的饮食也越来越好,现在每一百个人里面就有四到五个高血压患者。那么高血压不能吃哪些东西?
高血压不能吃哪些东西
对于高血压患者来说,饮食非常重要,建议此类患者应主要吃蔬菜和水果,并吃富含高纤维和维生素的食物。必须控制钠盐的摄入,少吃泡菜、腐乳、酱汁、腌渍品等。控制脂肪摄入,控制主食,尽量少吃或不吃糖果、甜饮料、甜点、油炸食品等。少吃脂肪丰富的肉类、动物肝脏、鱼籽等高胆固醇食品。此外,戒烟和限制饮酒对控制血压也有一定作用。
预防高血压首先减少饮酒,过度饮酒会导致血管收缩、血压升高和脑出血。其次,补充钙和钾,可以防止血压升高,对轻度高血压有显著的降压作用。因此,增加钾的摄入有利于钠的排出。因此,补充钙和钾有降低血压的作用。常见的食物包括虾、核桃、大骨头、牛奶、海带、大豆、生菜、芹菜、丝瓜等。此外,我们应该保持冷静的心态,尽量少吃盐,因为盐是由钠组成的。
在平常生活中应该注意自己的饮食习惯,不要酗酒,不要抽烟,养成良好的生活习惯。希望这篇回答能帮助到您。
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