气郁吃什么食物调理 气郁体质的主要特征
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
气郁一般是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的,那气郁体质人群平常吃什么食物能帮助调理身体呢?气郁体质一般会有哪些特征表现呢?想知道就一起来看看吧。
气郁体质人群日常要多吃具有疏肝理气的食物,例如包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、胡萝卜、南瓜、山药、柠檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外饮食上要尽量避免吃具有辛辣、刺激性的食物,同时还可以通过药膳的方法来调理,例如中药熬粥或煲汤做菜,比如熬制沙参佛手粥、甘麦大枣粥、橘皮粥、菊花鸡肝汤等,也能起到疏肝理气的作用。
1.气郁体质的面色苍黄或者青暗,年轻容易长痘,年老容易长斑。
2.气郁体质的神情:不舒展,不开朗,内向,敏感多疑。
3.气郁体质的睡眠情况,容易头痛眩晕,较难眠,失眠多梦。
4.气郁体质的饮食状态:能吃,胃胀气,反酸,经常打嗝。
5.气郁体质的性格内向不稳定,喜欢叹气少言,容易自卑,多愁善感,敏感多疑,脆弱,在乎别人的评价生怕留不好印象过于最求完美,现实与理想落差大,自己会郁闷。
6.气郁体质容易腹痛肠鸣,大便多数发干,小便黄。
7.气郁体质的月经情况:来月经前容易小腹痛,乳腺胀痛,月经忽前忽后。
气郁体质人群居住环境要安静,防止嘈杂的环境影响心情。同时要学会控制自己的情绪,放松身心,保持乐观。
饮食上要合理搭配膳食,这样可以增进食欲,有助于改善抑郁的情绪,同时可以多吃具有疏肝解郁作用的食物。
气郁体质人群应尽量增加户外活动,可坚持较大的锻炼,如跑步、登山,游泳。运动可以促进气血运行,舒畅情志。
1.先天遗传。
2.经常熬夜。
3.发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅。长期压力过大,思虑过度。
4.突发的精神刺激,如亲人去世、暴受惊恐等。
5.常见疾病:消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。
躁郁症的症状 情绪易高低起伏?小心是躁郁症,中医调理能有效缓解
抑郁症的饮食调理
补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足
身体湿气重吃什么食物 身体湿气重吃什么调理
特禀体质怎么调理 特禀体质不宜吃什么
气色不好脸色发黄吃什么调理 6种食物吃出好气色
肝气郁结的症状及其食疗方法
疑张馨予心理抑郁看医生 抑郁情绪离抑郁症有多远
抑郁症是怎么得来的 抑郁症吃什么食物好
郁证中医辨证 郁证在饮食上要注意什么
气血亏虚吃什么食物好 气血亏虚的调理方法
产后抑郁吃什么 6款美食让你远离抑郁困扰
易孕体质有哪些特征 这4个特征属于一击即中的易孕体质
怎么知道自己什么体质 九大体质体征自测及调理方法
气虚体质如何调理
体内湿气重怎么调理 5种食物效果好
补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足
疏肝解郁吃什么食物 什么食物解郁安神
气虚气短乏力怎么调理 4种方法补气调理
气血不足如何调理食补 4种食物要多吃
气血不顺怎么办 推荐给你调理气血的食物
忧郁吃什么好 抗忧郁其实很简单!从每日的饮食开始
抑郁症不能吃什么食物 抑郁症吃什么食物好
奇葩女主播患轻度抑郁直播自杀 抑郁症表现是什么
特禀体质的表现症状 特禀体质怎么调理
产后抑郁怎么调理 六种方法缓解抑郁
产后抑郁有3个征兆 缓解产后抑郁吃什么食物好
特禀体质是什么意思 特禀体质人不宜吃什么食物
女性肝气郁结有什么症状 肝气郁结怎么调理
气虚体质怎么调理比较好呢