阴虚血瘀的症状和调理方法 阴虚血瘀吃什么食物
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最近身体上面有一些不舒服,妈妈说怕是什么严重的病症,催着我去看一下,我就去家旁边的中医院看了一下,中医医师说我是阴虚血瘀,我对这些个不是很了解,请问阴虚血瘀的症状和调理方法是什么呢?
阴虚血瘀的表现症状为:阴液亏虚,瘀血内阻,以午后潮热,五心烦热,口燥咽干,局部刺痛,出血夹块,色紫暗,舌有斑点,脉细涩等为常见症的证候。
1、情绪调节
阴虚血瘀的人群,日常要多注意情绪的调节,避免过于紧张、伤心或者是惊恐,保持情绪的平和和愉悦。
2、运动调节
阴虚血瘀的人群,日常应该避免进行大强度的运动,推荐运动有:打太极拳、练八段锦、散步等,如果运动后出汗了,要注意及时喝水补水,以免损伤津液。
3、起居调理
阴虚血瘀的人群,宜早睡早起,不宜熬夜,也不要久睡,每天睡8-10个小时就可以了,睡觉时间要规律,时间长了之后,养成了良好的生活作息,也有利于阴虚血瘀体质的改善。
宜食滋阴、活血化瘀的食物。
阴虚血瘀主要分为两个部分,针对阴虚,可以适当的食用一些滋阴食物进行养阴;针对血瘀,可以食用活血化瘀的食物进行体质调理。
生活中常见的滋阴食物有:银耳、黑木耳、燕窝、花生、百合、莲子、梨子等。
生活中常见的活血化瘀食物有:山楂、玫瑰花茶、莲藕、桃子、红葡萄酒、红糖、生姜等。
可以吃,但是注意不要多吃。
桂圆是水果龙眼的别称,吃起来味道清甜可口,而且营养价值也比较高,在新鲜的桂圆果肉中,含有较为丰富的维生素、矿物质、糖类物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当的食用一些桂圆可以起到补充营养、促进代谢、美容养颜等作用,一般人群皆可适当的食用一些,阴虚人群也可以适当的食用一些桂圆,只是注意不要多吃,以免上火。
症状轻微的话,自行调节一下,一般可以恢复;症状较为严重的话,自行调节也很难恢复,需要前往中医院进行就诊和治疗。
阴虚是一个中医名词,中医里面的阴虚,是指由于阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候,在中医临床上,可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔,脉细数等症,治疗阴虚以滋阴为主。
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