小米的营养价值及功效 吃小米的好处
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
小米被誉为“五谷之首”,其中的营养价值及功效很多,适合用来煮粥。不仅仅可以补脾胃、补肾,还有很好的滋阴养颜的作用,适量食用对人体益处多多。下面一起来具体了解一些小米的营养价值及功效吧!
小米的营养价值及功效
1.健脾益胃
小米可以保护胃粘膜不受损伤,所以具有健脾益胃的功效。小米中含有丰富的维生素B1可以加强肠胃蠕动,从而促进人体对食物的消化吸收,因此非常适合消化不良、胃溃疡和慢性胃炎的患者食用。
2.美容养颜
食用小米可以有效减轻皱纹、色斑、色素沉着,因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
3.滋补
小米的铁元素非常多,超过大米四倍以上,食用小米可以预防缺铁性贫血,有着补血的功效。此外,多身体虚弱的老人还有很好的滋补作用。
4.减少细菌的滋生
小米中含有的维生素B2,可以有效解除口臭,减少口中的细菌滋生。此外,小米外用还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
虽然小米的营养价值及功效非常高,但是还是需要注意:小米性稍偏寒,虚寒与气滞体质的人,要少吃小米。
小米蕉和香蕉的营养价值区别 小米蕉和香蕉哪个好吃
小米粥的好处 小米粥的养生效果
黑米是酸性食物还是碱性食物 黑米的营养价值及功效
腐竹的营养价值 腐竹的营养价值及功效
籼米的营养价值
玉米的营养价值
怎么挑选小米椒 小米椒有什么营养价值
笋的营养价值及功效
玉米的营养价值
粳米的营养价值
黑米的营养价值
紫米的营养价值
小米都有什么营养价值
白虾米的功效与作用 白虾米的营养价值
虾米的营养价值
南瓜小米糊营养价值 南瓜小米糊会长胖吗
糯米的营养价值
糙米的营养价值
五谷的营养价值及功效 五谷的好处
小平菇的营养价值及功效有哪些
大米的营养价值 大米功效与作用禁忌
西米的营养价值
葡萄的营养价值及功效,葡萄的营养价值及功效有哪些
米汤的营养价值及功效
小米的营养价值及功效
薏米的营养价值
大米的营养价值
小麦营养价值及功效 吃小麦注意事项
小米粥有什么营养价值 小米粥怎么做最补
糯米饭的功效与作用 糯米饭的营养价值