冬季泡温泉需要注意的事项
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冬季天气寒冷,泡温泉成了不少人的休闲方式之一。有很多会享受生活的人,在工作之余,没有什么事情的情况下,就会想要去做做桑拿,泡泡温泉,来保养下皮肤,而且温泉馆里面有很多好玩的好吃的,是一个很适合家人在周末一起去游玩的地方,而且温泉是可以给人体除湿的一个好办法,但是泡温泉也需要注意一些事项,比如一些老人、小孩可不可以泡温泉,还有泡温泉主要可以给人体带来哪些有益的方面,今天小编就给大家讲讲泡温泉的好处和注意事项。大家一起来了解下吧。
冬季泡温泉的好处
首先,温泉水比体温要高,泡温泉可以促进身体的血液循环,血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分,对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用,泡温泉肌肤更健康。
泡温泉可以舒缓疼痛,促进较原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度,浮力作用可以减轻身体脚部受重之外,还可以提供肌肉支撑,并且有效的降低肌肉紧张度,因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。
泡温泉有助于纾解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量,有失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会,好好的放松一下身心。泡温泉的时候,温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。
温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等,可以转换成为二氧化碳以及硫化氢,有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素,在健康肌肤的适当浸泡下,可以加快整体的更新代谢,让皮肤变得更加的粉嫩细致。
部分地区的温泉水中含有特殊成分,例如硒、锶、氡、硅酸盐等,有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用,同时可以减少自由基对细胞的伤害,因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用,对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。
冬季泡温泉要注意什么
1.温度不宜太高
一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足,同时人体会流失很多水分,造成缺氧、头晕等,还有烫伤皮肤的风险;水温如果低于40℃,则可能受凉感冒,还比较易于细菌繁殖,泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择,看清温度区间,想泡高温池的,也要从低到高,让皮肤有个适应过程。
2.时间不宜太长
长时间泡在温度比体温高的水中,会蒸发大量汗液,时间久了,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至虚脱。水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长,10~20分钟为宜,最好不要超过30分钟,期间注意喝水。
3.婴幼儿不宜
泡温泉会大量出汗,增加耗氧量和身体负担,因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩,无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长,否则易造成皮肤干燥,甚至脱水。5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉,但时间不宜超过10分钟。
4.身上有创口不宜
淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活,因此泡温泉时被传染性病的可能性较低,但如果身上有伤口就不要泡了。
5.特殊人群不宜
患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉;糖尿病患者不宜长时间泡温泉,因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快,机体能量消耗增加,心脏负担加重,较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。
不要独自一人泡,以免发生意外。
避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然会被硫化成黑色。
选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。
温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。
小编结语:大家在泡温泉的时候,不要泡得过急,要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。而且泡的时间也不要太长,否则会使人感觉到闷热,在泡温泉之前最好不要有过什么剧烈运动,这样很容易使人昏迷。还有婴幼儿不适合泡温泉,小孩子的皮肤太嫩,不适合,还有身上有伤口的也不适合,毕竟温泉是个公共的场所,有可能会导致伤口感染的现象。还有一些特殊人群,比如有疾病的老年人,和有月经的女孩子不要泡。
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