常吃这蔬菜竟能降血糖
本文已影响9.35K人
本文已影响9.35K人
空心菜
各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
洋葱
含维生素A、B1、B6、C等,并有杀菌作用,能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高,还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物,适于糖尿病合并动脉硬化者食用。
苦瓜
含有类似胰岛素的物质,可以降血糖。还含有大量的纤维素,可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。
含有较多的铬、镍微量元素,可降血糖。南瓜又是高纤维食品,可以延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛细胞的负担。
黄瓜
含维生素C,可改善糖代谢,降血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不参与通常的糖代谢,对糖尿病有较好疗效。
胡萝卜
健脾化滞、养肾壮阳,含胡萝卜素、维生素等多种成分,以及一种无定形黄色成分,有明显的降血糖作用。
莴笋
含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰岛素激活剂,能加快我们血糖的代谢和分解,能有效的降低我们的血糖。但是注意,这种降血糖的蔬菜过分加热后胰岛素激活剂就几乎没有了,所以我们常吃的凉拌莴笋,这样的降血糖的蔬菜收益才会高哦。
竹笋
竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维,而且本身糖类和脂肪含得都非常少,所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候,可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的,所以这种降血糖的蔬菜对我们的平时和餐后的血糖控制都很有用哦。
萝卜
含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等,有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用,鲜萝卜降糖效果更显著。
蘑菇
含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素,有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功效。
糖尿病人吃什么蔬菜好降糖
血糖高能吃杨桃吗 血糖高吃什么蔬菜
糖尿病吃什么菜 吃这些血糖悄悄降下来
糖尿病吃什么食物降糖 6种蔬菜是降糖高手
夏天必吃这四种蔬菜降暑
高血压吃什么蔬菜可以降血压
降血糖的蔬菜
吃什么蔬菜降糖效果好
这些常见的蔬菜水果竟然能让女人越吃越美丽
八种蔬菜常吃竟有防癌奇效
哪些蔬菜可降血压 血压高吃什么蔬菜好
家中常见的这种蔬菜竟能抗多种癌症
低血糖可以多吃这5种蔬菜
春笋糖尿病人能吃吗 糖尿病人吃什么蔬菜好降糖
孕妇吃什么降血糖快 4种蔬菜要多吃
这种中药竟然能够有效降血糖
哪些蔬菜降火 春季吃什么蔬菜降火
吃什么蔬菜降血压最好 这些一定要多吃
吃这物竟然能快速降血压呢
血糖高吃什么蔬菜好
高血糖能吃些什么蔬菜 蔬菜对人体有什么好处
高血糖吃什么蔬菜好 这些你还没吃吗
高血糖吃什么蔬菜才好?
排毒吃什么蔬菜 常吃四种蔬菜降脂排毒
降火的蔬菜 上火吃什么蔬菜降火快
糖尿病吃什么好 这几种蔬菜要常吃
常见的这些食物竟可以降糖
降血脂吃什么蔬菜最好 高血脂吃什么蔬菜好
【降血糖的蔬菜有哪些】什么蔬菜可以降血糖 哪些蔬菜可以降血糖
吃什么蔬菜降血压最快 这7种高血压患者必吃