孕妇血糖高可以吃哪些粗粮 孕妇血糖高可以吃的粗粮
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粗粮,促进肠胃蠕动,易消化,还有健脾开胃,美发养颜的功效。一些血糖高的孕妇在平时想多吃一些粗粮促进消化;那么,孕妇血糖高可以吃哪些粗粮?
孕妇血糖高可以吃哪些粗粮
糖尿病患者血糖高可以吃多种粗粮。粗粮是包括根茎类的土豆、甘薯、白术、紫薯甚至山药在内的全谷类食物,而全谷类食物中豆类如大豆、绿豆、小豆、扁豆或大麦、荞麦、燕麦、高粱等都是糖尿病患者可以选择的粗粮。
粗粮中,含有丰富的膳食纤维,一方面纤维延缓肠道吸收,另一方面进食后避免血糖波动,膳食纤维也能延缓胆固醇吸收,有助于糖尿病患者血脂的控制。膳食纤维吸收大量水分,增加饱腹感,减轻饥饿感,吸收更多肠道水分,有助于规律排便。同时血糖高的孕妇应该适量吃粗粮,吃多了也会影响胃肠功能。细食和粗食应该交替使用,营养均衡,生活质量更高。
另外,建议患者一定要定时去医院检查,定期监测血糖水平,及时的掌握自己的身体状况,避免其他病症的发生。希望这篇回答能帮助到您!
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