血糖高可以吃青瓜吗 血糖高能吃青瓜吗
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生活中有很多人其实都喜欢吃青瓜,但是有的人群会出现血糖高,单吃黄瓜和对病情有影响,那么血糖高可以吃青瓜吗?
血糖高可以吃青瓜吗
血糖高可以吃青瓜。青瓜是经常吃的蔬菜,含有能量低,100克黄瓜只有20千卡。青瓜含有丰富的胡萝卜素、微量元素、膳食纤维等营养素,碳水化合物含量也比较低,因此青瓜属于低GI(血糖指数)蔬菜,GI)20,而青瓜的GL)也只有2点多低,血糖高可以吃青瓜。一根比较大的青瓜,能提供约20千卡的能量,血糖高的一天也可以吃4-5根青瓜。血糖高可以含有丰富的维生素、膳食纤维和多种矿物质,这些物质对人体有益。水果中含有少量葡萄糖、果糖、蔗糖,其中胰岛素无需参与果糖代谢。
糖尿病患者推荐的水果如下。一、山楂可抵消肾上腺素引起血糖升高;二、苹果能改善胰岛素敏感性,防止血糖水平较大波动;三、葡萄柚能增加胰岛素作用受体的量,提高胰岛素作用;四、樱桃可保护胰岛细胞,增加人体内部胰岛素分泌五、橘子可延缓餐后葡萄糖吸收速度。糖尿病患者在选择水果时,建议尽量在血糖达标的情况下食用,建议两餐之间少量食用,可有效防止血糖波动。
出现血糖高要密切关注血糖水平,如果有不适的症状,需要及时去医院检查并治疗。希望这篇回答能帮助到您!
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