来月经吃什么水果最好 来月经吃什么水果
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经期女性往往比较虚弱,在工作中也容易觉得疲乏,此时身体素质远远不如平时。因此,经期在饮食上也应注意多补充营养,多吃新鲜水果。但是,有些水果由于性质寒凉,不适合在经期食用。那么,来月经吃什么水果最好呢?接下来就为大家解答这个问题。
来月经吃什么水果最好
相对而言女性在来月经的时候抵抗力比较低,还有激素水平也比较低,而且女性来月经的时候,血液中含的钙和铁丢失比较多。因此在水果的选用上,多吃红色的水果,具有补血的作用。比如石榴、苹果、桂圆、红枣、紫葡萄。同时避免热性及寒性的水果摄入,容易对正常的月经造成影响,容易加重痛经,延长经期,使经血淋漓不尽,发黑有血块等,所以平时在月经期间要注意腹部保暖,避免接触冷水,不要吸烟饮酒,喝冷饮,还要避免辛辣刺激性食物摄入。
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1、喝酒
月经期间一定不能喝酒,尤其是酒精浓度很高的白酒,这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低,如果月经期间喝酒的话酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多,并且酒精还会加速血液循环,导致月经量变多甚至出现痛经。
2、冷饮
月经期间一定不能喝冷饮,因为女性在月经期间盆腔处于充血的状况,这时候喝冷饮的话,子宫和盆腔的血管都会出现痉挛,导致血管收缩,从而使月经量减少,甚至是月经期会变短,甚至是出现停经的症状。
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