血糖高可以吃窝瓜吗血糖高能吃窝瓜吗

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南瓜，里含有非常多的果胶、维生素C、胡萝卜素以及番茄素，也含有一定量碳水化合物，也就是常说的含有一定的糖量；那么，血糖高可以吃窝瓜吗？

血糖高可以吃窝瓜吗

窝瓜又称作南瓜，血糖高的人是可以吃南瓜的，但是如果南瓜量吃得特别多，尤其是老南瓜，要监测血糖，必要时要减少碳水化合物。南瓜作为血糖高的人作为蔬菜是可以补充的，吃老南瓜可以监测血糖，必要的时候减少主食的量。

南瓜作为常用的蔬菜，根据南北地域的不同，又称作倭瓜、北瓜。南瓜里含有非常多的果胶、维生素C、胡萝卜素以及番茄素，也含有一定量碳水化合物，也就是常说的含有一定的糖量。嫩南瓜含水分比较多，含糖量相对比较低，100g南瓜里面含1.3-5.7g糖，老南瓜相对水分比较少，含糖量会稍微高一点，根据不同的品种，可能有的含糖量会到15%。饮食联合运动是控制血糖的基础，尤其是饮食。少食多餐，定时定量，低糖少油是原则。主食定量，粗细粮搭配。肉类要选择瘦肉，提倡去皮禽类或鱼肉，禽蛋类可适当选择。奶制品选择无糖脱脂牛奶或酸奶。鼓励绿叶蔬菜，食用淀粉含量多的蔬菜如土豆、山药、芋头、粉条等要注意适量减少主食量。