痰湿体质的表现及调理方法 怎样分清自己是痰湿还是寒湿
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痰湿体质是中医九大体质里面的一种体质,那关于痰湿体质的表现以及调理方法是什么呢?
痰湿体质指的是由于体内的气血津液运化失调,水湿停聚,聚积成痰,堆积在体内所引起的,对于痰湿体质的人群来说,一般的常见症状是体型肥胖、腹部胀满、身体厚重、胸闷痰多、困倦无力等。
因为痰湿体质主要是因为体内气血津液运化失调所引起的,所以建议平时可以多吃一些具有健脾养胃、燥湿化痰作用的食材,比如陈皮、茯苓、山药、扁豆、红豆、薏米等。
此外平时生活中还应该要注意保暖,保持适量的运动,来促进身体的新陈代谢,并且要注意休息,避免熬夜、喝酒、抽烟。
不管是痰湿还是寒湿,其体内的湿气都是比较重的,不同的是痰湿是在体内化成了痰,因为痰的特征是比较黏腻的,所以一般会表现为四肢沉重、嘴巴黏腻、咳嗽咳痰、痰液稀薄的症状。
而寒湿则是因为体内的寒气较大,寒气与湿气结合在一起所引起的,所以一般表现为手足冰凉、畏寒怕冷、面色苍白、大便溏泄、小便清长等寒证的表现。
建议可以稍微多喝一些水。
对于痰湿体质的人群来说,其体内的痰湿是比较黏腻的,很难排出体外,所以平时建议可以稍微多喝一些水,来促进身体的新陈代谢,这样也可以促进痰湿的排出,但也不要喝太多。
但是因为人体内的痰湿主要是由于脾胃功能失运所引起的,所以如果想要更好地去除痰湿的话,那么建议还是要以健脾祛痰为主。
因为痰湿体质的特征之一就是体型肥胖,因此对于很多痰湿体质的人群来说,都有可能会有肥胖的情况,如果想要减肥的话,那么首先需要控制热量的摄入,避免吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
其次也可以适当地运动,来促进身体的血液循环,加快人体的新陈代谢,这样也可以促进热量的消耗以及痰湿的排出。
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